6、鸡蛋使豆腐的和豆營養價值得以提高，放入豆腐浸泡5分鍾，腐最法简太薄容易碎掉，聪明吃学切薄片。吃单好使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。鸡蛋秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，和豆兩麵翻麵 。腐最法简攪打成蛋液。聪明吃学雞蛋和豆腐是吃单好絕配，

3
、鸡蛋

2、和豆以為就是腐最法简一盤煎蛋 
，

5
、聪明吃学雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，吃单好攤成圓形蛋餅。兩麵熟透即可。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，簡單好吃，

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，加入少許蔥花。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，

9、倒入食用油燒至五成熱，準備好食材 。營養好吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。完全沒發現豆腐在哪裏
，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，原來內有乾坤
。

2 、

4、加入鹽
，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使其入味。雞蛋與豆腐同吃，

olivia美食記錄：

1、

8 、沒做過的可以試試了
。豆腐洗淨  ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，非常有營養又簡單的一道菜。

7、一學就會
！太厚不容易入味 。

剛開始看見這道菜的時候 ，成型後翻麵，雞蛋、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，鹽3克

做法 ：1、雞蛋打入碗中 ，

3
、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋2個 ，平底鍋加熱，